Fick en fråga utav en läsare som undrade om jag kunde berätta lite mer om stallarbete, om det är ett ”hårtjobb” och om man får ont i kroppen utav det, samt om en person som är svag i kroppen skulle klara av ett stallarbete.
Till och börja med kan jag påpeka att stalljobb är slitsamt i längden. Det är mycket tunga lyft, man drar tunga saker och att mocka är ansträngade för kroppen. Om man är otränad eller inte van vid stalljobb så kan det kännas jobbigt till en början. Man kan känna sig svag, få ont i kroppen och träningsvärk.
Jag brukar jämföra stalljobb med ett pass på gymmet. Om man kommer till ett gym för första gången och jobbar stenhårt med en massa olika maskiner i ca. 3-4 timmar (beroende på hur länge man jobbar med stallet, mockar osv.) i streck så kan du väl tänka dig att kroppen är rätt slut efteråt?
Därför är det viktigt att ha på sig ordentliga skor, göra tungalyft så enkla som möjligt (böj knäna när du lyfter något så du inte bara böjer dig ner och drar upp det som är tungt, jobba med hela kroppen), komma ihåg att sträcka på sig, om man t.ex mockar med höger hand så byt till vänster hans etc.
Ang. skor så rekommenderar jag inte gympaskor eller vanliga stallskor. Jag rekommenderar att man går till en skoaffär som har skor som hjälper kroppen. Mina jobbskor kommer exempelvis från ecco och gör att man inte får lika ont i ryggen utav att gå mycket.
Har du några tips och råd att dela med dig utav?
Som du säger; Tänka på hur man lyfter saker, dvs böja knäna. Att man byter hand vid mockning och sopning och att man lär sig hur man håller ordentligt i sopen/grepen och hur man mockar och sopar effektivast och riktigt. Att man har bra skor och handskar. Att man tänker på säkerheten, man kan ju lätt bli skadad om man står ivägen för en häst eller inte läser av hästarna i olika situationer. Stalljobb är tungt; man blir sliten i kroppen efter ett tag och man belastar ofta snett. Kan vara bra att någon gång om året gå till en naprapat eller i varje fall kolla upp sig innan saker blir värre; tex ont i rygg eller axlar. Lite massage är alltid bra också. Jag tror också det är väldigt bra att styrketräna, det kan man ju lätt göra hemma; situps, armhävningar och rygglyft. För att stärka upp sig och bli mer jämn i kroppen. Då håller man längre. Jobbar själv i stall 35h i veckan. Jobbade dock först två år 40h/veckan i stallet. Blandade uppgifter så klart, men mycket mockning, ströning och sopning.
Sv: Jaa 🙂