Jag har tidigare fått några frågor här på bloggen ang. min ”livsstil” då jag enbart får äta mellan 12-20. Jag tänkte att jag kunde berätta om det här på bloggen.
Nu när jag är här på Rhodos så fungerar inte den livsstilen då jag äter frukost på morgonen eftersom jag ligger på stranden till ganska sent på eftermiddagen. Middag blir det senare på kvällen, så det skulle ha varit ohållbart för mig att enbart äta middag.
Det jag gör är att jag äter enligt periodisk fasta. Jag får alltså äta mellan 12-20 varje dag. Men mellan 20-12 har jag fasta. Jag får dock dricka vatten och svart kaffe, men svart kaffe går inte riktigt hem hos mig. Därför har jag bestämt mig för att jag får äta frukt under ”fastan” om jag blir extremt hungrig. Speciellt de dagar jag jobbar, tränar samt åker till stallet innan kl.12.
Jag vet att denna metod fungerar på mig, då jag vanligtvis småäter väldigt mycket. Jag hade en vana att göra det efter kl 20 på kvällarna, samt att jag åt frukost så tidigt att jag började småäta mellan lunch & middag.
Men sen jag började med denna livsstil så slutade småätandet. Jag ändrade inga matvanor utöver detta med tiderna jag får äta och ändå har jag gått ner 5.4kg på 3 veckor, även fast jag styrketränat en del. Jag har tidigare försökt med att sluta småäta, men det har inte fungerat. Därför känns det så bra att detta fungerade.
Intressant, och kul att du ser resultat! 🙂 Själv räknar jag kalorier, när man väl inser hur många kalorier en påse ostbågar innehåller är det lättare att välja något annat i stället. Jag har fått dille på frysta bär till exempel! 🙂 Skulle aldrig klara av att äta det sista klockan 20, jag måste vara proppmätt om jag ska somna!